El Método AOC, de Auto-Observación Consciente es una técnica para alcanzar el Poder del Ahora, mediante l. a. práctica del silencio psychological.
ES UN MÉTODO SENCILLO PARA DETENER los angeles MENTE, ALCANZAR los angeles CONSCIENCIA DEL INSTANTE PRESENTE Y RECONECTARSE CON EL SER.

El poder del Ahora, es decir, el acto de vivir en el mágico presente, ha sido ampliamente divulgado, pero quizá sin detallar demasiado ninguna herramienta que nos permita acceder hasta él. l. a. Auto—Observación Consciente (AOC) es, por fin, ésa herramienta -tan deseada como desconocida- que surge para desarrollar l. a. Presencia en nosotros.

La AOC es una nueva habilidad humana que florecerá en este tercer milenio con el fin de parar l. a. mente y promover l. a. reconexión con el Yo Profundo o Maestro Interno.
Pensar es el más soterrado de los vicios y -sin duda- el más desgastante, porque no cesa nunca. En un mundo lleno de estrés, tenemos que levantar defensas frente al mismo, mientras buscamos una respuesta trascendente.
La verdadera solución está en volver a mirar dentro, reenfocando nuestra atención mediante el Método Auto-observación Consciente con base en los angeles respiración stomach conectada.

Se trata de una fórmula práctica y poderosa para alcanzar el silencio psychological y llevar a cabo ese espeso concepto de los angeles Atención Plena o Mindfulness, de tal modo que nos reconectemos al Espíritu que Somos.

El Método AOC es una técnica para vivir plenamente conscientes del instante presente, que es el único tiempo que existe y es también el único lugar donde podemos encontrar a nuestro Maestro Interno, tal como nos propone el antropólogo de l. a. salud Carlos de Vilanova en este libro teórico y práctico a los angeles vez.

En esta period de aceleración y conexión permanente, de permanentes prisas y agobios, disfrutar de un sueño reparador es más difícil y necesario que nunca. "La revolución del sueño" enciende una luz de alerta en nuestro mundo insomne y nos muestra el camino de una toma de conciencia con l. a. que transformaremos nuestra vida, nuestra sociedad y nuestro mundo.

Este libro aborda todas las facetas del sueño: el insomnio, el sueño crónico y el cansancio crónico, los medicamentos, l. a. hora de irse a los angeles cama, los angeles ingesta de café, el jet-lag, el sueño en los angeles carretera y en el trabajo, el sueño y el rendimiento deportivo, el sueño y los angeles tecnología y ¡la siesta!

Isidre Esteve cuenta cómo un gran golpe puede frenar l. a. vida, pero nunca pararla: todo depende de uno mismo y del camino a seguir que escoja.

Un elogio de valores fundamentales como el trabajo, las ganas de aprender, el espíritu de superación, l. a. lucha, l. a. confianza… Y cómo se pueden usar estos valores para seguir adelante, en el ámbito que sea.

¿Qué separa a los futuros triunfadores de los demás? Una uncomplicated decisión que cambió sus vidas…

Arthur es un chofer que puede completar el crucigrama del New York Times en treinta minutos, analizar l. a. economía de América Latina en media hora y calcular mentalmente cifras con más rapidez que l. a. mayoría de las personas pueden hacerlo con una calculadora. Jonathan es tan inteligente como Arthur, es tan trabajador como él y tiene cientos de millones de dólares. Entonces, ¿por qué Jonathan está sentado en el asiento trasero de l. a. limusina y Arthur es el chofer? ¿Qué separa sus niveles de éxito? ¿Qué explica l. a. diferencia entre triunfo y fracaso? ¿Y qué significa eso para ti y para tus hijos?
La respuesta live en un the most important estudio de l. a. Universidad de Stanford. Se dejó solos un grupo de niños en un habitación, cada uno con un marshmallow, y se les dijo que podían escoger comérselo enseguida o al cabo de quince minutos, consistent with a los que esperaran se les recompensaría con un marshmallow adicional. Algunos se comieron su marshmallow al instante. Otros esperaron. Pero l. a. verdadera importancia del estudio se reveló quince años más tarde, cuando los investigadores descubrieron que los niños que esperaron para obtener los angeles recompensa se habían convertido en adultos más exitosos que los niños que habían engullido sus marshmallows inmediatamente.
Joachim de Posada, un reconocido orador motivacional que ha hablado antes miles de empresarios, ejecutivos y atletas profesionales en todo el mundo, tomó muy en cuenta esta lección. los angeles “teoría del marshmallow” dio respuesta a un búsqueda de treinta años para encontrar una explicación convincente de por qué algunas personas triunfan y otras fracasan. De Posada estaba convencido de que l. a. diferencia clave entre el éxito y el fracaso no dwell tan sólo en el esfuerzo own ni en una inteligencia more suitable, sino en los angeles habilidad de demorar los angeles recompensa. Aquellos que son capaces de no comerse el marshmallow enseguida, logran niveles superiores de éxito, mientras que el resto de nosotros, como quien cube, no podemos resistir comernos nuestros marshmallows al instante—acumulando deudas e insatisfacción, no importa cuáles sean nuestras ocupaciones e ingresos. Pero no tiene por qué ser así.
Mediante el uso de una sencilla parábola y ejemplos de los angeles vida actual (entre ellos el de legendario jugador de baloncesto Larry fowl y el de Jorge Posada, primo de Joachim, receptor del equipo Yankees de Nueva York), este libro, capaz de cambiar tu vida, te muestra cómo los pasos que das hoy pueden recompensarte en grande mañana—sólo si  no te comes el marshmallow…¡todavía!